Hieronta – Lihashuoltoa ja Rentoutusta
Perinteinen hieronta on erinomainen keino pitää huolta lihaksistosta ja parantaa kehon hyvinvointia. Hieronta lievittää tehokkaasti akuutteja jännitystiloja ja parantaa lihasten elastisuutta sekä aineenvaihduntaa. Hieronta ei ainoastaan auta fyysisiin vaivoihin, vaan se on myös loistava tapa rentoutua ja lievittää stressiä, tuoden kokonaisvaltaista hyvää oloa.
Pysyvien tulosten saavuttamiseksi hierontaa suositellaan osaksi säännöllistä hyvinvoinnin ylläpitoa. Yhdistämällä hoito aktiiviseen harjoitteluun voit maksimoida hyvinvointisi ja ehkäistä lihasjännitysten uusiutumista.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin ei saa mennä hierontaan
Hieronnan vasta-aiheita ovat mm: infektiot ym. sairaudet, flunssa, influenssa, vatsataudit – älä tule hierontaan, jos paraneminen on kesken tai epäilet olevasi sairas. Kuumeesta on hyvä olla kulunut muutamia päiviä. Myös reuma ja kihti ovat aktiivisessa vaiheessa vasta-aiheisia, samoin akuutit traumat (haavat, murtumat, ruhjeet, palovammat ja paleltumat)
Voiko hieronnasta olla haittaa?
Perusterveelle ihmiselle ammattilaisen tekemä hieronta ei ole vaarallista. Jos asiakkaalla on esim. vakava syöpä- reuma-, iho- tai sydänsairaus, käsittelystä täytyy keskustella ensin hoitavan lääkärin kanssa. Hieronta sopii myös raskaana olevalle, terveelle odottajalle.
Mitä hieronnassa tapahtuu?
Hieronta on erilaisten hierontatekniikoiden avulla tapahtuvaa kehon pehmytkudosten käsittelyä. Sitä voidaan käyttää esim. rentoutukseen, stressin, lihaskireyksien ja kivun lievittämiseen, verenkierron, nestekierron sekä liikkuvuuden parantamiseen.
Kuinka usein hieronnassa voi käydä?
Rasittuneille ja kireille lihaksille suositellaan joskus useamman kerran hoitosarjaa noin kerran viikossa. Yleensä noin kerran kuukaudessa käynti hieronnassa riittää ylläpitävänä hoitona.
